Insulinooporność. Szybkie dania

Insulinooporność. Szybkie dania

  • Downloads：5702
  • Type：Epub+TxT+PDF+Mobi
  • Create Date：2021-07-16 09:55:27
  • Update Date：2025-09-07
  • Status：finish
  • Author：Magdalena Makarowska
  • ISBN：8372298483
  • Environment：PC/Android/iPhone/iPad/Kindle
  • Download

Summary

Pierwsza pomoc dietetyczna dla insulinoopornych。

Jadłospisy na 3 miesiące
Ponad 200 przepisów， także w wersjach wegańskich i wegetariańskich
5 podstawowych produktów w każdym przepisie
Czas przygotowania: do 20 minut

Ten poradnik ma pomóc wszystkim zapracowanym， zmęczonym czy zwyczajnie nielubiącym gotować osobom błyskawicznie przyrządzać potrawy zgodne z zasadami żywienia insulinoopornych。 Z przepisów mogą jednak korzystać nie tylko pacjenci z insulinoopornością， ale każdy， kto chce jeść z niskim indeksem glikemicznym， odżywiać się zdrowo i zrezygnować z częstego jedzenia na mieście。

Co znajdziesz w tej książce？

- rady w pigułce， czyli vademecum dotyczące insulinooporności
- listę produktów， z których warto korzystać
- podstawowe zasady gotowania dla zabieganych
- przyprawy， które wspomagają walkę z insulinoopornością
- sposoby na okiełznanie głodu

Download

Reviews

Daniel ，

Bardzo dobra książka z przepisami dla insulinoopornych。 Wstęp teoretyczny był tym czego szukałem - wiedzy o IO w pigułce， do której mogę zerknąć bez konieczności wertowania kilkudziesięciu stron Vademecum。Co do samych przepisów， to jak to z książkami kucharskimi， niektóre bardzo fajne， inne w ogóle mnie nie zainteresowały。 Ogromnym plusem jest fakt， że autorki podają dla każdego przepisu kilka zamienników poszczególnych składników。 Pozwala to dobrać odpowiednią wersję potrawy dla mięsożerców， we Bardzo dobra książka z przepisami dla insulinoopornych。 Wstęp teoretyczny był tym czego szukałem - wiedzy o IO w pigułce， do której mogę zerknąć bez konieczności wertowania kilkudziesięciu stron Vademecum。Co do samych przepisów， to jak to z książkami kucharskimi， niektóre bardzo fajne， inne w ogóle mnie nie zainteresowały。 Ogromnym plusem jest fakt， że autorki podają dla każdego przepisu kilka zamienników poszczególnych składników。 Pozwala to dobrać odpowiednią wersję potrawy dla mięsożerców， wegetarian czy nawet dla osób， które po prostu nie jedzą konkretnych rzeczy， jak np。 pomidory czy grzyby。Pojawił się też ukłon w kierunku osób， którym bardzo ciężko pożegnać się ze słodyczami。 Pod koniec książki znajduje się kilka stron z przepisami na zdrowe słodkości。 :）Dla zapracowanych i zabieganych są też listy zakupów na każdy tydzień przedstawiony w jadłospisie。 Moim zdaniem super ułatwienie， choć sam osobiście raczej używam tej książki jako inspiracji do gotowania， a nie jako sztywna rozpiska co i kiedy jeść。Co do szybkości wykonania dań， zgadzam się z autorkami。 Nie licząc czasu przygotowania dzień wcześniej （jak np。 zamoczenie ciecierzycy）， to praktycznie każde danie da się przygotować max w 25-30 minut。Ogólna ocena: bardzo dobra！ Polecam każdej lub każdemu， co chcą jeść zdrowo， smacznie i szybko！ 。。。more

Barbara Srokowska ，

Ksiązka przeznaczona dla każdego zapracowanego insulinoopornika :） Ciekawy wstęp zawierajacy istotne informacje i wytłuszczajacy najważniejsze zasady oraz nawyki nad którymi należy popracować。 Przepisy proste， apetyczne i faktycznie jak tytuł wskazuje: szybkie。 Polecam！

Reference

google book https://www.google.com/search?tbm=bks&q=Insulinooporność. Szybkie dania

hathitrust digital library https://babel.hathitrust.org/cgi/ls?q1=Insulinooporność. Szybkie dania&field1=ocr&a=srchls&ft=ft&lmt=ft

The British Library https://bll01.primo.exlibrisgroup.com/discovery/search?query=any,contains,Insulinooporność. Szybkie dania&tab=LibraryCatalog&search_scope=Not_BL_Suppress&vid=44BL_INST:BLL01&lang=en&offset=0